La manière dont nous respirons est importante!

 

Bien que vous respirez de manière inconsciente et automatique, vous devez observer :

comment votre respiration vous indique où vous vous situez dans votre corps ou pas.

La plupart du temps, vous pouvez constater que vous êtes en survie ou même en apnée.

 

Prenez quelques secondes quand tout va vite ou

que vous sentez des émotions monter en vous.

Regarder comment vous respirez !

Revenir au ventre, bas ventre la zone en dessous de votre nombril

est votre batterie énergétique.

 

Plus vous respirez depuis cette zone, plus vous pouvez vous recentrer sur Soi.

Inspirez, gonflez légèrement le ventre. Expirez, rentrez le ventre.

 

Vous pouvez respirer en plusieurs temps sans forcer en respectant votre rythme et

en permettant de revenir dans le ici et maintenant et être pleinement là.

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Être pleinement là  :

c'est être présent à Soi, ce que vous faisez, sentez, touchez etc... 
 

L'application respir'relax peut vous aider. 

1. Ventre.
2. Plexus, poitrine
3. Epaule
4. Tête